Quand on est toute seule à tout gérer le bébé, le boulot et les taches ménagères, on peut vite être débordée. Si vous êtes une maman solo et vous vous demandez comment organiser votre quotidien, voici 10 astuces et conseils pour trouver votre équilibre. Vous arriverez à redevenir la maitresse de votre temps et à passez des moments de qualité avec votre bébé sans stress.

La vie de maman solo n’est pas de tout de repos. C’est la course au quotidien! On est de façon quasi permanente dans le rush. On a l’impression de n’avoir aucun répit. Devoir s’occuper seule de son nourrisson et travailler à côté demande beaucoup d’organisation et d’anticipation. Il faut absolument tout prévoir à l’avance même les imprévus. Pour éviter de se laisser submerger par le stress quotidien que cela implique, nous vous proposons de mettre en place les conseils suivants:

1-Planifiez tout, absolument tout!

Pour commencer, nous vous conseillons de vous acheter un agenda ou un planneur pour pouvoir noter tous vos rendez vous, ceux du bébé, les taches à faire, vos objectifs et les choses à ne surtout pas oublier. La meilleure arme que vous avez à votre actif lorsque vous vous occupée seule de votre nourrisson par choix ou pour toute autre raison est l’anticipation!

Vous devez absolument tout prévoir à l’avance. Vous pouvez vous faire un planning par semaine chaque week-end et un autre planning au jour le jour.

Par exemple, notez la veille au soir dans votre téléphone ou votre agenda la liste des taches spécifiques à faire le lendemain et cochez à chaque fois qu’une tache est accomplie.

Ce système vous aidera non seulement à ne plus rien oublier mais également à être remplie de sérénité car votre esprit sera libéré . Votre charge mentale sera ainsi moins prenante. Il faut aussi noter que c’est un gain de temps considérable.

2-Levez vous plus tôt que votre bébé

Etre une maman solo, c’est une vie à 100 à l’heure! lorsqu’on ne peut pas bénéficier de l’aide de la famille ou du conjoint à cause de l’éloignement par exemple, il faut être à la fois au four et au moulin et ne compter que sur soi même. Nous vous suggérons de renoncer aux grâces matinées et de vous lever un peu plus tôt que votre bébé. Ce n’est pas évident c’est vrai. Car bébé ne fait pas encore ses nuits et les réveils nocturnes répétitifs ajoutés à une longue journée harassante de travail viennent amplifier davantage votre fatigue. Mais vous êtes courageuse et nous ne doutons pas que vous y parviendrez.

Au début ce sera difficile mais au bout de quelques jours ce sera une routine!

Commencez votre journée avec un temps rien que pour vous! prenez votre café, votre thé ou votre tisane au calme sans vous précipiter. Douchez vous, habillez vous, maquillez vous bref apprêtez vous pour le boulot. Puis Préparez le sac d’ affaires de votre tout petit ainsi que ses vêtements pour le laver et l’habillez avant de le conduire à la crèche ou chez sa nounou. Préparez également son biberon avant de le réveiller.

Ainsi vous débuterez journée sans aucun stress. Ce qui vous vaudra d’être moins irritée tout au long de la journée.

3-Faites du meal prep ou du batch cooking

Utilisez quelques heures de votre weekend pour cuisiner en avance tous vos repas de la semaine. Ensuite mettez les dans des tupperwares et rangez les dans votre réfrigérateur. Vous verrez, vous ne stresserez plus en rentrant chez vous le soir. Vous ne vous inquiéterez plus de ce que vous mangerez avant de vous endormir.

Les repas cuisinés d’avance ont un double avantage en plus de la quiétude mentale ressentie. Vous mangerez des repas faits maison, des menus équilibrés et sains et non des repas industriels ou des sandwichs pris sur le pousse car vous êtes trop épuisée le soir pour vous faire à manger.

Le soir, à votre retour à la maison avec votre bout de choux, vous aurez largement le temps de profiter de lui et de passez un moment agréable et de qualité avec lui au lieu d’être dans la précipitation.

4-Instaurez des routines: un rituel pour le soir et un autre pour le matin

Mettre en place une routine c’est définir une organisation avec des gestes spécifiques et des actes clairs à poser dans un ordre bien défini qu’on répétera tous les matins et tous les soirs. Les rituels du matin et du soir aideront votre enfant non seulement à répertorier les moments clés de vos journées mais aussi à prendre un bon rythme en adoptant les habitudes que vous souhaitez lui donner.

Comme rituel du soir, vous pouvez par exemple: A votre retour à la maison avec votre bébé , lavez vous les mains, prenez le dans vos bras et  discutez avec lui pendant quelques minutes. Dites lui comment était votre journée et demandez lui comment s’est passé la sienne. Dites lui à quel point il vous a manqué et combien vous aviez hâte de le retrouver. Puis déshabillez le, donnez lui son bain et mettez lui son pyjama , qu’il soit prêt à aller au lit. Si c’est l’heure de son biberon, donnez le lui.

Profitez de fait qu’il soit un peu calme après son repas pour vous douchez également avant de venir le bercer et le mettre dans son lit pour la nuit. Après, vous pourrez réchauffer rapidement au micro-onde un des plats cuisinés le week-end et le déguster tranquillement.

Pour le matin, réveillez vous un peu plus tôt, terminez de prendre soin de vous et de vous apprêtez avant de le réveiller pour son rituel du matin. Réveil en douceur par des bisous et des câlins, le laver et/ou le changer, lui donner son repas .Puis,  en route pour le déposer chez la nounou ou à la crèche.

5-Prevoyez un créneau horaire spécifique pour les taches ménagères

Choisissez un moment dédié et fixe pour les taches ménagères spécifiques comme lancer la machine à linge, repasser le linge, plier le linge ou faire le grand nettoyage de la maison. Si chaque jour, vous faites une tâche, à la fin de la semaine, vous ne vous retrouverez pas la tête sous l’eau.

6-Couchez vous un peu plus tard que votre bébé .Préparez votre journée du lendemain la veille au soir.

Une fois que vous avez couché votre bébé, Prenez une grande inspiration, Préparez vous une tisane , Munissez vous de votre stylo et votre agenda et faites votre  to do List du lendemain. Notez les taches importantes à faire le lendemain, les rendez vous à prendre etc.

faites votre vaisselle, rangez un peu l’appartement, préparez vos tenues( bébé et vous) du lendemain et  le sac à langer de votre bébé. Enfin, profitez du reste de votre soirée comme vous le souhaitez.

7-faites vos courses en ligne et récupérez les au drive

Nous sommes à l’ère du numérique! Profitez en pour vous faciliter la vie. Au lieu de passez de longues heures en magasin avec votre bébé qui vous crie peut être dessus, pendant votre temps de pause au boulot par exemple, faites vos courses en ligne. Et faites vous livrer ou récupérer les au drive après votre boulot en allant chercher votre bout de choux. Vous gagnerez ainsi un temps précieux.

8-Evitez les déplacements non indispensables: misez sur internet

Limitez les déplacements inutiles. Pour toutes vos démarches administratives et tous les autres rendez ou votre présence n’est pas obligatoire, prenez l’option en ligne. Remplissez tous vos formulaires comme l’impôt, caf, pôle emploi, sécurité sociale, mairie en ligne. plus besoin d’aller sur place physiquement.

Vous pouvez même prendre vos rendez vous médicaux en ligne en choisissant le créneau horaire qui correspond à vos disponibilités.

9-Optimisez les temps de sieste de votre bébé, faites vous un cadre de vie soigné et rangé

Utilisez efficacement les temps de sieste de votre bébé. Profitez de ce temps par exemple pour vous reposer et rattraper quelques minutes de sommeil. Ou profitez en pour répondre à quelques mails, pour prendre des rendez vous important chez le médecin ou autre. Ce temps peut aussi servir à plier du linge, le repasser ou ranger et assainir votre cadre de vie. Un cadre de vie sain et rangé libèrera votre esprit.

Nous vous proposons pour que votre lieu de vie soit toujours soigné de toujours ranger toute de suite à chaque fois que vous le pouvez les choses à leur place quand vous avez terminé de vous en servir. Cela rendra le ménage beaucoup moins contraignant. Le fait de ranger un peu tous les jours vous évitera de vous retrouver dans un environnement complètement brouillon.

10-Reservez vous du temps pour vous. Vous n’êtes pas qu’une maman!

C’est important de prendre une journée ou une soirée au moins une fois par mois pour aller s’aérer et se ressourcer. Il faut rompre avec la monotonie et ne pas se laisser submerger par les tracas de la vie de maman solo. Cela vous évitera les craquages et l’épuisement physique et psychologique. C’est votre moment, faites ce qui vous plait hammam, sauna, manucure, pédicure, sortie entre amis, ciné, ballade, café entre potes, shopping, restos…

faites garder votre bébé ce jour là soit par une assistante maternelle soit au moyen d’un échange de service entre voisin ou un échange de garde d’enfants avec des amis.

Avant d’être une maman , vous êtes une femme et votre épanouissement est important!

Nous espérons que tous ces conseils vous seront très utile et que vous  éviterez ainsi de perdre le plaisir d’être une maman. Vous arriverez ainsi à vous épanouir davantage grâce à une organisation minutieuse. C’est la clé de votre réussite!

Etre maman solo donne lieu a une multitude d’écueils et de difficultés. L’isolement, la honte, la fatigue, le manque de temps rythment votre quotidien. On se sent faible et c’est compliqué d’appeler au secours. Il est important de demander de l’aide, de vous confier, de libérer votre parole. Vous n’êtes pas seule à traverser ça! Ne le prenez pas comme un aveu d’infériorité car on a tous besoin les uns des autres.

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